Vitaminler

İnsanların küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu organik bileşiklere vitaminler denir. Her bir vitaminin sağlığın ve vücut fonksiyonunun korunmasında farklı rolleri bulabilmektedir. Ayrıca her vücudun farklı vitamin ihtiyaçları vardır. Vitaminler besinlerden alınması gereken organik bileşiklerdir. Çünkü vücut ya üretmez ya da çok az üretir. 

Örneğin, D vitamini gıdalarda yeterince bulunmaz. İnsan vücudu güneşe maruz kaldığında bu vitamini üretir. Vitaminlerin her biri vücutta farklı bir rol oynar. Dolayısıyla bir kişi sağlıklı olabilmek için her vitaminin farklı miktarına ihtiyaç duyar. Vitaminlerden yeterince almak ile çok fazla almak arasında ince bir çizgi vardır.

Vitaminler vücutta yeterli miktarda olmadığında çeşitli sağlık sorunları ile mücadele etmek zorunda kalabilirsiniz. Bunun için vücudunuzda az miktarda bulunan vitaminleri almanın yollarını iyi bilmelisiniz. Doktorunuza danışarak hangi vitaminleri ne şekilde almanız gerektiğinin bilgisini alarak işe başlamalısınız. Hekiminizin önermediği hiçbir vitamini kullanmamalısınız. 

Vitaminlerin Avantajları Nelerdir?

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için vücudunuzla uyum içinde kalmak ve vücudunuzun size söylediklerini dinlemek zorundasınız. Vitaminler ve takviyeler yiyeceklerden aldığınız besinleri tamamlamanıza yardımcı olur. Peki, vitaminlerin avantajları nelerdir?

• Vücudunuzun düzgün bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Her besin maddesi, sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmanızı yardımcı olacak sağlık yararları sunabilir. 

• Hücreler, zamanla aşınma ve yıpranma yaşar. Bu süreci doğru beslenme süreçleri yavaşlatabilir. Antioksidanlar gibi vitaminler de vücudun erken yaşlanmasına sebep olabilecek hücreleri, aşınmaya ve yıpranmaya karşı korur. Dolayısıyla sağlıklı yaşlanma süreçlerine destek olur. 

• Sağlıklı beslenmek için elinizden geleni yapmalısınız. Ancak bazı besin maddelerini yiyeceklerden elde etmek zor olabilir. Vitaminler, gerekli besin maddelerini elde etmenize yardımcı olur. 

• Vitaminler bağışıklık sisteminin düzenli çalışmasına destek olur. Bağışıklık vücudumuza ne koyduğumuzla alakalı bir durumdur. Bazı besinler, bağışıklık destekleyici faydaları ile bilinir. Örneğin, C vitamini bağışıklık destekleyici olarak kabul edilir. 

• Vücudu serbest radikallerin etkisinden korumanıza yardımcı olur. B kompleksi vitaminleri sağlıklı metabolizmayı destekler. 

• Kalsiyum güçlü kemik yapısı için oldukça gereklidir. D vitamini, kalsiyumun görevini yerine getirmesine yardımcı olur. Bu sayede güçlü kemik yapısını da koruyabilirsiniz.