Eklem Sağlığı

Vücut zamanla tipik yaşlanma belirtileri ile karşı karşıya kalabilir. Eklem sağlığı için proaktif bir şekilde ilerlemezseniz, beklenenden daha hızlı bir şekilde yaşlanabilirsiniz. Eklemler, hareket aralığını arttırır, yaralanmaları iyileştirir ve genel vücut sağlığına katkı sunar. Ayrıca eklem; dirsek, boyun, diz ve kalça kemiklerini bükmenizi sağlar. 

Belirli bir eklemi gereğinden fazla kullanmak aşınmalara neden olabilir ve raftaki bir bardağa bile uzanamaz duruma gelebilirsiniz. Eklemlerinizi sağlıklı tutmak yürümenize, koşmanıza, spor yapmanıza ve diğer etkinlikleri aktif bir şekilde yerine getirmenize olanak tanır. Eklem sağlığı için fiziksel aktivite, dengeli beslenme ve yeterli düzeyde uyku gerekir. 

Eklem Sağlığının Vücuda Faydaları

Eklem sağlığı vücudun mihenk taşıdır ve vücuda birçok fayda sunmaktadır. Şimdi gelin, bu faydalarından bazılarına yakından bakalım!

• Kalp hastalığı riskini ve enflamasyonu azaltabilir. Eklem sağlığı aktif olmanıza olanak tanır ve böylece kan akışı sağlanır. Kan akışı sayesinde kalp hastalığı riski azaltılabilir. 

• Eklem sağlığı daha az ağrı demektir ve ağrı, olumsuz zihinsel sağlığa neden olabilir. Araştırmalara göre eklem sağlığının zihinsel sağlık ile bağlantılı olduğu ortaya çıkmıştır. Eklemlerinizin sağlıklı olmadığını düşünüyorsanız, doktorunuza danışarak gerekli aktiviteleri yapmanız gerektiğini unutmamalısınız.

• Güçlü kemiklere kavuşmanıza destek olur. Eklemler, kas ve iskelet sisteminin korunmasına yardımcı olur. Dolayısıyla eklem sağlığı için formunuzu korumalısınız. Yani vücut tipinize göre sağlıklı kilo aralığında olmaya özen göstermelisiniz ve doktorunuzun önerdiği takviyeleri almalısınız.

• Daha iyi hareket yeteneği ve egzersiz performansı sağlayabilir. Sağlıklı eklem fonksiyonları vücudunuzun daha rahat ve etkin bir şekilde hareket etmesine olanak tanıyabilir. Bu sayede günlük aktiviteleri daha kolay bir şekilde yapabilirsiniz. 

Eklem sağlığı genel yaşam kalitesini arttırabilir. Aynı zamanda eklem iltihabı riskinin azalmasına destek olur. Eklem sağlığını korumak için düzenli olarak doktor kontrolüne gitmek, sağlıklı beslenmek, yeterli düzeyde uyumak ve uygun formda kalmak gereklidir.