Mineraller

Vücudun sağlıklı kalması için mineraller gerekli ve değerlidir. Mineraller; kemiklerin, kalbin ve beynin düzgün çalışmasına destek olur. Doğal olarak toprakta ve suda bulunan mineraller, yediklerinizden ve içtiklerinizden alınabilir. Enzim ve hormon yapımında kullanılırlar. Kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, klorür ve kükürt gibi makrominerallere vücudunuzun ihtiyacı vardır. Aynı zamanda vücut için demir, selenyum, manganez, bakır, iyot, çinko gibi eser mineraller oldukça gereklidir.

Minerallerin Faydaları Nelerdir?

Minerallerin pek çok faydası bulunmaktadır. Bunlardan bazılarını şu şekilde sıralayabiliriz:

• Öncelikle mineraller olmadan sağlıklı kalmak mümkün değildir. Yani mikro besin maddelerinin eksikliği genel sağlık durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Mineraller dengeli bir şekilde alındığında genel vücut sağlığınızın artmasına destek olur. 

• Hücreler, proteinler, kemikler, organlar ve daha fazlası dahil olmak üzere vücudun yapısını oluşturmaya ve korumaya yardımcı olur.

• Mineraller, biyolojik süreçler için hayati bir öneme sahiptir. Çünkü biyolojik süreçler, biyokimyasal reaksiyonlara bağlıdır. Örneğin, vücudun bağışıklık sistemi için çinkoya ihtiyaç vardır. 

• Vücuttaki optimal sağlık için mineral seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Örneğin, vücutta yeterli magnezyum bulunmadığında bu durum kardiyovasküler ve metabolik sağlığı olumsuz manada etki edebilir. 

• Mineraller sinir sinyali için gereklidir. Potasyum, sodyum, magnezyum ve kalsiyum sinir hücrelerinin en iyi şekilde performans göstermesine destek olur. 

• Sağlıklı dişler ve kemikler için minerallere ihtiyaç duyulur. Örneğin kalsiyum, sağlıklı dişlere, kemiklere ve kaslara sahip olmamıza yardımcı olur. 

• Yediğiniz yemeği enerjiye dönüştürmenize yardımcı olur. Hücrelerin içindeki ve dışındaki vücut sıvılarını kontrol etmenize imkân tanır. 

• Ayrıca mineraller, vücuttaki enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olarak yaraların iyileşmesine destek olur. Hormonları düzenlemek için oldukça gereklidir. 

• Kalbin ve beynin düzgün çalışmasına destek sunarak çeşitli hastalık risklerinden korunmanızı sağlayabilir. 

• Mineral dengesi cildin temel fonksiyonlarını geliştirmenize yardımcı olur. Özellikle çinko sivilcelerin önlenmesini ve iyileşmesini sağlayabilir. Ancak doktorunuza danışarak vücudunuzun minerale ihtiyaç duyup duymadığını iyice araştırmalısınız. Aynı zamanda mineralleri dengeli bir şekilde aldığınızdan emin olmalısınız.