Antioksidan

Vücuttaki hücreleri serbest radikallerin bıraktığı hasarlardan korumaya yardımcı olan moleküllere antioksidan denir. Fazla serbest radikal birikimi, oksidatif strese yol açabilir ve bu da DNA hücresel bileşenlerine zarar verebilir. Dolayısıyla bu hasar, kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıklara neden olabilir. 

Antioksidan serbest radikallerin nötralize edilmesini ya da hücrelerin kendilerini oksidatif hasardan korumasına destek olur. Bunu serbest radikallerle reaksiyona girerek ve elektron sağlayarak yaparlar. 

Antioksidan; meyvelerde, sebzelerde, kuruyemişlerde, yeşil çayda ve bitter çikolatada bulunur. Ancak bazen bu yiyecekler ve içecekler yeterli olmayabilir. İşte bu noktada doktorunuzun önerdiği antioksidan takviyeleri alınması gerekebilir. 

Antioksidanın Vücuda Faydaları

Antioksidanların vücuda birçok faydası bulunmaktadır. Başlıca faydaları ise şu şekildedir:

• Kalp hastalığı riskini azaltabilir. Aynı zamanda antioksidan kolesterolün oksidasyonunu önleyebilir. Kalp damarlarının işlevinin iyileşmesine destek olur. 

• Antioksidan DNA hasarının iyileşmesine yardımcı olarak kansere yol açabilecek hücresel mutasyonları azaltabilir. 

• Enfeksiyonlarla savaşmaya destek olarak bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Bu sayede çoğu hastalığın önlenmesi sağlanabilir.

• Antioksidan katarakt ve maküler dejenerasyon gibi yaşa bağlı hastalıkların oluşmasına engel olabilir. 

• Araştırmalarda A, C, E vitaminlerinin ve antioksidanların cilde yararları olduğu ortaya çıkmıştır. Böylece kırışıklıkların görünümünü azaltabilirsiniz, güneşten kaynaklanan hasarlara engel olabilirsiniz ve ciltteki koyu lekelerin daha az görünür olmasını sağlayabilirsiniz. 

• Antioksidan beyin fonksiyonlarını koruyabilir. Bu sayede alzheimer ve parkinson gibi hastalıkların riskini azaltmaya destek olur. 

Antioksidanın birçok faydası olmasına rağmen takviye alacaksanız, dengeli almanızda fayda vardır. Bu sebeple herhangi bir takviyeyi almadan önce doktorunuza danışmanızda yarar vardır. Antioksidanları dengeli bir şekilde almak genel vücut sağlığınız için yapabileceğiniz en güzel şeylerden biridir.